Cuidados para el bronceado en la Guía de Salud

¡A presumir bronceado! Con los cuidados necesarios, lucirás estupenda

Por tal razón, he aquí unos prácticos consejos para proteger tu piel y evitar que resienta las desveladas, los drinks, el cigarro y, claro está, el sol

ANTES (más vale prevenir…)

1.- Prepara tu piel tomando por lo menos tres litros de agua por día, para ayudar a mantenerla hidratada antes y después de tomar el sol.
­­­­­2.- A diario, aplica cremas con vitaminas A, E, D, colágeno u otros ingredientes. Existe una amplia variedad de ellas disponibles en el mercado.
3.- Por supuesto, tu alimentación cuenta mucho. Para lucir bien en traje de baño procura comer frutas y verduras, sobretodo manzanas, calabazas y zanahorias que proporcionan las vitaminas C y E (benéficas para la piel y el cabello).
4.- Procura consumir jugo de zanahoria a diario, te ayudará a adquirir un muy buen bronceado y además te dará energía.

DURANTE (Comienza la diversión y continúa la prevención)

1.- Aplicar protector solar por lo menos 45 minutos antes de de la exposición (recuerda que los protectores solares no son mágicos, y a pesar de que tengan la leyenda “resistente al agua” tienes que volver a aplicarlos cada vez que regreses del mar o la alberca, o aplicarse cada tres horas).
2.- Aplica cremas con filtros solares a tu cabello, ya que el agua salada altera la carga estática y lo vuelve difícil de peinar y quebradizo. (una vez que decidas dar por terminada tu sesión en la playa, lava tu cabello con un champú suave, de preferencia uno para niños).
3.- No utilices perfumes antes de tomar el sol.
4.- Evitar la exposición al sol entre las 11 a las 16 horas.
5.- Cuida tus ojos. Ese aspecto rojizo de irritación se debe a no tomar las medidas necesarias, utiliza lentes oscuros y procura aplicar gotas especiales frecuentemente.
6.- Para las mujeres: por favor dejen respirar su rostro y eviten maquillarse durante su estancia en playa.

DE VUELTA A CASA (a presumir el bronceado)

1.- Si por alguna razón no seguiste los consejos anteriores, existen unos gels excelentes que se aplican en las áreas mas afectadas por el sol y disminuyen el ardor y la sensación caliente en la piel. Procura aplicarlo una o dos veces al día.
2.- Realiza un despunte en tu cabello para eliminar cualquier daño en las puntas y nutrirlo con ampolletas o cremas especiales para restaurarlo.
3.- Utiliza productos no grasos, de ingredientes suaves, en la piel y rostro.
4.- Hidrata tu piel tomando mucha agua y jugos de frutas.
5.- Toma duchas de agua fría.
6.- Para cualquier lesión o molestia que dure más de tres días después de tus vacaciones, acude al médico.

PARA CONOCER MÁS…

¿Qué son los rayos UVA y UVB?
La luz solar produce rayos infrarrojos (calor), luz visible (que permite ver los colores) y rayos ultravioleta UVA y UVB, que producen el bronceado y los cambios celulares que predisponen al cáncer. La radiación UVA es de onda larga, y penetra profundamente en la piel (puede llegar incluso a la dermis, que es la segunda capa de la piel). La radiación UVB es de onda corta, y tiene un efecto de pigmentación más superficial. Esta es la luz que quema, produciendo enrojecimiento.

Lo importante es no abusar del sol y cuidarse de estas radiaciones en vacaciones y a diario, ya que la mayor exposición a los rayos solares, en especial los ultravioletas, aumenta las posibilidades de padecer envejecimiento del cutis y cáncer de piel.

CÓMO ELEGIR TU PROTECTOR SOLAR

Seguramente has leído las siglas SPF, no significa otra cosa más que el factor de protección solar y mide la protección a los rayos ultravioleta (UV). Van del uno al 50, y a mayor número de SPF, más protección. Por ejemplo, si una persona de piel sensible tarda 30 minutos en quedar en tono rosado y se pone un 30 (la mas común), la protección de su piel estará protegida por 900 minutos.

Filtros. Suelen incluirse en los protectores. El filtro absorbe los rayos y ofrece una protección natural.
Pantallas. Tienen protección solar con un SPF de 30 o más.
Bronceadores: Estimulan la producción de melanina. No tienen protección.

¡PARA LOS CHIQUITOS!

1.- Si tus hijos, sobrinos o hermanitos son recién nacidos o son menores de cinco meses, NO DEBEN exponerse al sol.
2.- Hasta los tres años hay que cuidarlos muy bien, utilizando filtros solares especiales para ellos y ropa adecuada de algodón o una tela fresca que permita respirar a su piel.
3.- Para los más grandecitos, procura que estén en movimiento, jugando, corriendo, en el mar… será mucho mejor a tenerlo durante mucho tiempo en un solo lugar.
4.- Es importante que tomen mucha agua para evitar la deshidratación o insolación.
5.- Si estás embarazada, una razón para no asolearte, es la aparición de manchas llamadas cloasma, que llegan a aparecer en el rostro y normalmente no desaparecen después del embarazo.

Para mayor información consulta a tu dermatólogo antes y después de tus vacaciones; disfrútalas y aprovecha para descansar y divertirte. Recuerda que estar feliz es el mejor consejo si deseas lucir bien.